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RENAが鍛えるポントを直接伝授。
やはり、メリハリのあるボディは格闘家だけでなく、すべての女性の憧れ。
鍛えてお腹のでっぱりを引っ込めていくのは、重要ですね！
RENA流、腹筋トレ①「腹直筋・上部」を よりラクに、簡単に鍛える！
まずは、腹直筋からです。よく見て実践してくださね！
RENA流・腹筋トレ②つきにくい「腹直筋・下部」を効果的に鍛える！
コレやると結構キツイ。
RENA流・腹筋トレ③ぜい肉が落ちにくい“脇腹”にはこの「腹斜筋」トレ！
脇は一度、つくと落ちにくいので日頃からつかないように鍛えておく必要がありますよね。
RENA流・腹筋トレ④“ヒネリ”をうまく使ってさらに「腹斜筋」を強化！
腹斜筋ですね。息を吐きながらがポイントですね。
さて、色々なお腹をテーマにしながらのトレーニングを見てきました。日頃からの運動が重要でいざとなると鍛えておかないとお腹に脂肪がたまり、みっともなく腹がでてきます。
では、RENA選手の蹴りをここで見てみましょうか。
強烈なキックです。
強い女の子になりたいなら、見ておきましょう！初心者の女性でもやれば結構楽しくのめり込んでいけると思います。
☆★☆★護身術の極意も以下に！☆★☆★
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